妊娠したい人のカラダを救う栄養素
☆ビタミンE
含まれる食品（アボガド、西洋カボチャ、アーモンド、うなぎ、ひまわり油）
妊娠したいときホルモンバランスを正常にしなければなりません。黄体ホルモンの材料となっている抗酸化物質で、生理痛、冷え性の解消にも効果があるとされています。

☆ビタミンC
含まれる食品（いちご、みかん、キウイ、アセロラ、アカピーマン）
コラーゲン形成、鉄分吸収、コレステロールや脂肪酸などの代謝作用、解毒作用があります。さらに抗酸化力の強いビタミンなので胎盤剥離や貧血の予防効果も期待できます。

☆カルシウム
含まれる食品（木綿豆腐、煮干し、ヨーグルト、牛乳など）
骨の強度を維持する働きを持つため、骨粗しょう症や骨折、腰痛などの予防に効果的です。他に細胞の分裂・分化を促し受精能力を高めることでも知られています。

☆フェニルアラニン
含まれる食品（魚介類、肉類、卵、チーズ、大豆、大豆製品）
必須アミノ酸の１つで、生体のあらゆる代謝に必要不可欠の栄養素です。量は少ないのですが、たんぱく質の中に広く分布しています。生理不順や更年期障害の症状緩和に効果を発揮します。